💧 পানির উপকারিতা (Health Tips)
-
মাথাব্যথা দূর করে
-
ওজন কমায়
-
ক্লান্তি দূর করে
-
ব্রেইন সুস্থ রাখে 🧠
-
সেলে অক্সিজেন পৌঁছায়
-
কর্মক্ষমতা বাড়ায় 👍
-
টক্সিন দূর করে
-
চামড়া উজ্জ্বল করে ✨
-
হার্টকে সুস্থ রাখে ❤️
🌿 Health Tips for a Healthy Life (স্বাস্থ্য টিপস)
-
দিনে পর্যাপ্ত পানি পান করুন (কমপক্ষে ৮–১০ গ্লাস)।
-
প্রতিদিন কিছু সময় ব্যায়াম বা হাঁটার অভ্যাস করুন।
-
পর্যাপ্ত ঘুম নিন (৬–৮ ঘন্টা)।
-
তেল-চর্বিযুক্ত খাবার কমিয়ে শাকসবজি ও ফলমূল বেশি খান।
-
মানসিক চাপ কমাতে মেডিটেশন বা প্রার্থনা করতে পারেন।
-
ধূমপান, অ্যালকোহল ও অতিরিক্ত ফাস্টফুড এড়িয়ে চলুন।
0 Comments